Zumba -  không chỉ là một điệu nhảy mà còn là một chương trình thể dục dựa trên các điệu nhảy phổ biến ở Mỹ Latinh và được tạo ra cho những người bình thường và  không có thời gian giành cho thể dục thẩm mỹ nhàm chán và vô vị.

Tác giả của chương trình "ZUMBA" là Alberto Perez, -  một huấn luyện viên thể dục thể hình đến từ Colombia. Chương trình bắt đầu xuất hiện vào năm 2001 và là một trong những thương hiệu đã đăng ký lớn nhất của ngành thể dục thể hình.

Từ "zumba" từ tiếng Colombia có nghĩa là "di chuyển nhanh" hoặc "tiếng vo vo". Cơ sở của điệu nhảy là những bước cơ bản từ những điệu múa của người Mỹ Latinh, chẳng hạn như: merengue, samba, salsa, bachata và nhiều điệu khác. Ngoài ra, một tính năng đặc biệt của zumba là rất nhiều các động tác của hông.

Cần lưu ý rằng zumba không chỉ là một điệu nhảy mà nó còn là luyện tập tim mạch cho những người muốn giữ cơ thể săn chắc và cũng cho những người muốn giảm cân.

Có các loại bài tập sau đây:

• "Zumba Toning" - một chương trình sử dụng tạ nhẹ;
• "Zumba Gold" là một chương trình nhảy dựa trên nhịp điệu Latinh;
• "Aqua Zumba" - tiến hành các lớp học về chương trình này được thực hiện trong môi trường nước;
• "Zumba Kids" và "Zumba Kids Junior" - các chương trình cho trẻ thuộc các nhóm tuổi khác nhau;
• " Zumba Step" - một chương trình sử dụng các máy đi bộ; 
• "Zumba Sentao" là một chương trình thể dục khiêu vũ sử dụng ghế.

Cần lưu ý rằng các tiếp học trong chương trình "ZUMBA" cực kỳ hữu ích và năng động.

Chúng giúp cơ thể hoạt động tích cực, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể, bão hoà oxy cho cơ, làm ấm và làm giảm sự mệt mỏi và căng thẳng và sự xoay vòng đùi mạnh mẽ ngăn ngừa hiện tượng ứ đọng trong vùng chậu nhỏ.

Zumba có một số ưu điểm so với các loại chương trình khác, vì vậy khi chọn nó sẽ mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể nói chung, đồng thời góp phần cải thiện tâm trạng và tư duy tích cực.